ダイエットを成功させる秘訣とは
ダイエットを成功させるには、具体的な目標を持つことが大切です。
たとえば、「三カ月後に結婚式があるから、それまでに５キロは痩せたい」という具体的な目標を定めると、
人はその目標に向かって一生懸命邁進することができます。
その逆に、「なんとなく痩せたい……」というあいまいな状態でダイエットを始めても、
途中で心が折れてしまうことでしょう。
私はダイエットをするときは、必ず最初に具体的な目標を持つようにしています。
一番分かりやすいのは、何か月後までに何キロ痩せる、という目標を決めることです。
何か月後までに、と時間を区切ることで、ダイエットのペース配分もしやすくなりますし、
目標を達成したときの達成感を味わうこともできます。
ダイエットを始める時は、まず目標を定めてみてください。
ダイエットを成功させる秘訣とは（２）
もう一つ、ダイエットを成功させる秘訣があります。
それは、周囲の人たちに自分が今ダイエット中であるということを喧伝してまわる、というものです。
ダイエットをしていることを周りに知られるのは恥ずかしい……と思うかもしれませんが、
この方法は意外に効果があるので、本気で痩せたいとお考えの方はぜひ試してみてください。
周囲の人たちにダイエット中であることを伝えておくと、
ケーキやお菓子を勧められたり、焼き肉に誘われたりすることを、未然に防ぐことができます。
また、「周囲の人たちが知っている」というプレッシャーが自分に対する戒めになり、
途中でダイエットを辞めてしまったり、反動でドカ食いをしてしまう……などということもなくなります。
周囲の人たちに話すことで、それがストッパーの役割を果たしてくれるのです。
