無理のない方法で
ダイエットは無理のない方法で行うようにしてください。
よく、リンゴしか食べないダイエットとか、バナナしか食べないダイエットとか、
肉を一切食べないダイエットとか、極端なことをする人がいますが、そういったダイエットはあまりおすすめできません。
たしかに一時的には体重が落ちるかもしれませんが、その後は必ずといって良いほどリバウンドします。
それだけでなく、下手をすれば体を壊してしまうことだって考えられるのです。
早く痩せたい！ という気持ちは分からなくもないですが、
リバウンドをしたり、体を壊してしまったのでは元も子もありません。
地道に、健康的にダイエットをした方が、結果的に長続きするし、良い成果を出せると私は思います。
ダイエットをする時は、体に負担をかけすぎないように、気をつけていただければ幸いです。
おすすめダイエットは水泳
私がおすすめするダイエット方法は水泳です。
水の中で運動をすると、陸地で運動するよりも効率良くエネルギーを燃やすことができますし、
体に対する負荷も少なく済むので、手軽にダイエットをしたい人には本当におすすめです。
近くにプールがある人はそこに通っても良いですし、
スポーツジムにもうけられているアクアビクスなどの教室を利用するのも良いと思います。
ちなみに私は家の近くにある市民プールで毎週泳ぐようにしています。
混み合う時間帯を外していけば、レーンを独り占め出来たりするので、なかなか良い感じですよ！
プールに通い始めてから半年になりますが、通う前に比べると体重が５キロほど減っただけでなく、
筋肉がついて、プロポーションが良くなったような気がします。
ぜひ水泳で、効果的なダイエットを行ってみてください。
